បន្ទាន់ ៦៥% បិទការទិញរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកអង្គុយ សាច់ដុំដែលធ្វើការរួមមាន quads, glutes, សរសៃពួរ, កំភួនជើង និងសូម្បីតែសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក។ Target Muscle Area for Squats ។ Squats ពង្រឹងសាច់ដុំនៅទូទាំងខ្នង ពោះ និងចុងខាងក្រោមរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកពត់នៅត្រគាក និងជង្គង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្តោតសំខាន់គឺនៅលើខ្នង គូទ ត្រគាក និងភ្លៅ។
បង្ហាញលេខកូដគូប៉ុង