បន្ទាន់ 20% បិទការបញ្ជាទិញដំបូងរបស់អ្នក
Turbulence Training គឺជាការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលជាកម្មវិធីផ្លាស់ប្តូររាងកាយបង្កើតឡើងដោយ Craig Ballentyne, CSCS, MS ។ Ballentyne គឺជាគ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានបទពិសោធន៍និងជាអ្នកនិពន្ធដែលទទួលបានជោគជ័យដែលតែងតែបង្ហាញពីសុខភាពបុរស។ នៅក្នុងកិច្ចប្រឹងប្រែងនេះបាលលីនធីព្យាយាមបណ្តេញទេវកថាបណ្តុះបណ្តាលដ៏ពេញនិយមនិងបង្កើនការដុតខ្លាញ់ជាមួយនឹងចន្លោះពេលនិងការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។
បង្ហាញលេខកូដគូប៉ុង